Buts et méthodes  de l'eutonie

Le but de l'eutonie consiste à trouver une manière de se mouvoir dans la vie qui soit en harmonie avec les lois de la nature, dans le respect de la personne.

La pratique de l'eutonie s'adresse à toutes et à tous quel que soit son âge et sa condition physique, et permet de :

• découvrir et connaître son corps,

• prendre conscience de ses tensions corporelles et trouver les moyens de les atténuer,

• développer sa sensibilité et affiner ses perceptions,

• trouver une unité corporelle,

• faciliter sa relation à l'autre et à l'environnement,

• aller vers une économie de l'effort par l'approche du geste juste, adapté aux circonstances,

• mieux se prendre en charge dans les différents actes de la vie.

Pendant une séance, le professeur d'eutonie invite chaque participant à « vivre » la découverte des sensations car il ne s'agit pas d'exercices à imiter ou à reproduire, mais véritablement, à être présent à chaque instant, présent à soi et à l'environnement, en observation constante des sensations qui apparaissent et que l'on perçoit.

Différents moyens sont utilisés, par exemple :

• la découverte et la prise de conscience de son corps par des expériences simples, ludiques, à l'aide d'objets divers tels que balles, baguettes de bambou, foulards, sacs de marron, bûches,

• la perception de ses tensions et de certaines douleurs par des positions spécifiques, des mouvements.

Différentes techniques et procédés sont expérimentés pour se détendre, atténuer les tensions, trouver l'équilibre tonique et l'unité du corps, rechercher l'économie de l'effort dans le mouvement : des plus simples et naturels tels que l'étirement et le bâillement, en passant par le « laisser-faire » c'est-à-dire la passivité consciente, puis par le toucher, les pressions, les appuis, pour aller vers l'expérimentation du contact, des micro-étirements, entre autres.

Au fur et à mesure des séances, vont se révéler et se développer la conscience de la peau, de l'espace intérieur, de la charpente osseuse, appuyé par quelques notions d'anatomie (afin de ne pas rester dans le vague et le flou), la perception des sensations présentes, des tensions, ainsi tout un travail en profondeur va s'établir et se mémoriser.